EMSとはいったい何？
EMSはElectorical Muscle Stimulationのことであり、電気にて筋肉の収縮運動を強制するシステムです。筋肉が運動を行う際は、脳からの指令が中枢神経を通し、活動電位として筋肉を刺激し収縮運動をおこします。EMSは電気を利用し、直接的に筋肉へ作用し収縮運動を自動かつ無意識的に行い運動効果を得る事ができるツールです。
運動と併用する事により簡単な運動でも大きな効果を得られることから、近年ではアスリートのトレーニングを起点に、ボディメイク、ダイエットにも取り入れられることが多くなってきました。また、その特性から運動が困難な方へのリハビリテーションとしても使用されています。
しかし、その効果が認められているにも関わらず、システムが高額であることから未だ導入できている施設が少ないのが現実です。
【EMS使用のメリット】
・EMS＋運動は、短時間で大きなトレーニング効果がある
・身体を動かすことが苦手・不得意な方でも簡単な運動を通して大きな効果を得られる
・狙った筋肉にピンポイントに負荷をかけることができる
・運動の習慣がある方はその効果を更に促進させる事が可能
EMSの真実と効果性
EMSは運動効率を高めるために大変効果的なシステムです。しかし、誤った認識をされている方が多くいらっしゃる様です。「装着しているだけでボディメイクが実現できる」というのは誤りです。EMSは筋活動を促すことが目的であり、運動効率・効果を向上させる為の補助ツールです。最大限に効果を発揮させる為には、システムの活用と共に運動を行うことです。
【効果性順位】 静止状態 ＜ EMS装着のみ ＜ 通常運動 ＜ EMS装着＋運動
EMSスーツを使用したトレーニングはなんと３０分で３時間相当の運動効果が期待できるといわれています。加えて、電極パットを直接筋肉に接地する為、無意識でも狙った筋肉に刺激を与える事ができるので自身の弱点部分を強化したり、良い部分を更に強化したりとあなたが理想とするボディメイクを可能とします。
EMSが効果的な理由
EMSは、脂肪に対して直接作用することはありませんが、筋肉の発達に貢献し、基礎代謝を上げ、日常で使用されるエネルギーを向上させます。その結果として徐々に脂肪が燃焼され体重や体脂肪率が低下しリバウンドを低減させます。
【速筋繊維に作用し筋力効果を高めるEMS】
筋肉には大きく分けて”遅筋繊維”と”速筋繊維”と２種類の筋繊維が各筋肉に存在しており、筋力強化しやすいとされているのは”速筋繊維”です。通常のジムで行うウエイトトレーニングやマシントレーニングでは遅筋繊維から速筋繊維の順番で力発揮が行われますが、負荷やトレーニングボリュームが少ないと、速筋繊維の動員比率が低くなり、筋肉の発達効率が低下してしまいます。しかしEMSは直接筋肉に電気刺激を与え筋収縮を起こすので、速筋繊維にも十分な刺激を与える事ができ、一般的に負荷の軽いとされる運動でも、しっかりと筋肥大に貢献できる効率的なトレーニングが行えます。
【効果×効率×清潔】がコンセプトのFitness SオリジナルEMSスーツ
Fitnes S 赤坂店では、効果×効率×清潔をコンセプトに開発したオリジナルスーツを使用しています。
使用後は随時洗濯をし清潔性を維持している為、誰かが着た後だとか、汗臭い等ということは一切ございません。つなぎ型、上下別のセパレート型とご体型に合うように複数のタイプをご用意しています。効果×効率が目指せるスーツを着用してのトレーニングに加えて、EMSを熟知したインストラクターが適切なトレーニング指導、食事や自宅でのプチトレーニング等のアドバイスを行わせて頂きます。皆様の「理想」のボディに向けて一緒に頑張っています。
理想を現実にするには継続力が必要です。Fitness S は１回３０分の時短とレーニングで継続がしやすく、EMSスーツを使用する事で更に効率的かつ効果的に理想に近づくことが可能です。インストラクターも全力でサポート致しますので、是非一緒に理想の自分作りを目指しましょう！
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Fitness S では、EMSスーツを使用した１回３０分の効果的時短トレーニングを行っているので、運動の継続が容易で、時間に余裕のない方や隙間時間でしかトレーニングを行えない方にも適したトレーニング方法を採用しております。
一人一人の生活スタイルや運動能力、運動経験、身体状況を考慮し、お客様一人一人にボディメイクプランをご提供させて頂いております。インストラクターが皆様の目標達成を全力でサポートさせて頂きます！
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