【年末年始休休業のお知らせ】
日頃よりFitness S 赤坂店をご利用頂き誠にありがとうございます。当店の年末年始休業について以下の通り…
adm_abcfの記事一覧
オススメ低カロリーおやつ３選！！
効率的なボディメイクにとって、食事管理は大変重要です。トレーニングとカロリーコントロールにより身体は徐々に変…
筋肥大を助ける強い味方をご紹介!!
正しいトレーニングとタンパク質摂取が筋肥大にとって重要なのは皆様もご存じかと思います。今回の記事では、更に筋…
プチトレの継続で得られる劇的な効果！
プチトレとは、Incidental exercise の事であり、要するに、日常生活の中で,自己管理において…
ストレッチ習慣で代謝を上げよう！
脂肪が燃えやすく、リバウンドしにくい身体を作る為には、基礎代謝を上げる事は大変重要です。代謝を上げる方法とし…
プランニングが理想の実現性を高めます！！
ボディメイクプランの重要性個々の特性を考慮し、効果性の高いプランを作成人の身体特性は人の数だけ存在し…
身体が変われば、スイングが変わる
ゴルフを始めた当初はワクワクしていた心が、いつの間にかスコアや飛距離が伸びず、大事な場面でのミスショットも増…
筋トレ後には糖質も補給しないと筋肉が育たない!?
トレーニング終了時の栄養補給と言えば、だれもが思い浮かべるのが”タンパク質”ではないでしょうか。しかし、もう…
怪我や病気で落ちた筋肉を取り戻した！お客様の劇的変化をご紹介②
2ヵ月の療養生活で体重－10kg、骨格筋肉量－8kg、体脂肪率＋7%３５歳男性のお客様（Fさん）普段…
女性必見！！美ボディに体重は関係ない！？
”美ボディ”は筋肉量と体脂肪量で決まる！”美ボディ”＝あなたにとっての理想の体型二の腕やウエストを細…
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